É uma escola inspirada na fenomenologia, que tem como objetivo o estudo da consciência e a conquista dos valores existenciais do ser. Tem fins terapêuticos e/ou profiláticos. A Sofrología é a ciência médica que estuda e investiga como estimular as forças responsáveis pela harmonia biológica do ser humano natural, reforçando a consciência (que para a sofrologia é a força que integra as estruturas psicofísicas do ser humano) através da estrutura que a organiza e lhe da sentido: O corpo. Em outras palavras, sofrologia é Yoga para ocidentais.
Durante as sessões de sofrologia o indivíduo toma consciência do próprio corpo, de suas sensações, suas tensões corporais e mentais, de suas emoções e pensamentos buscando cultivar uma consciência mais harmônica. O indivíduo descobre e conquista de forma progressiva os valores positivos de sua existência e dos que o rodeiam.
A prática do Relaxamento Dinâmico busca uma disposição mental que torne o indivíduo menos receptivo ao stress e às agressões quotidianas, sejam elas físicas ou psíquicas, tornando-o portanto mais resistente a determinadas doenças psicossomáticas. O método sofrológico pode ser praticado em sessões individuais ou em pequenos grupos, mas sempre sob a direção de um sofrólogo devidamente qualificado.
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